HE'S ABLE - THE EXPERIENCE by Hagen Haugronningen

TA KONTAKT FOR NYTT KURS

Lær å fremstå som en mann med styrke og klarhet. Kursvarighet: 8 uker

Kursbeskrivelse: Dette programmet er designet for å støtte menn bosatt i Norge med å oppdage, anerkjenne og omfavne sin maskuline kraft, samtidig som vi fortløpende overkommer hinder for personlig vekst. 

Gjennom en kombinasjon av interaktive økte, selvrefleksjonsøvelser og praktiske verktøy vil deltakerne utforske sentrale temaer og utvikle ferdigheter som er nødvendige for å navigere som mann i en moderne verden – UTEN å gå på kompromiss eller miste seg selv som mann. 

Dette er ikke en terapigruppe, og det vil ikke bli noe dyrking av offerrolle eller å skamme mannen i hjel med å si at han er såret og skadet og ikke bra nok. 

I stedet refererer "HE'S ABLE" til en manns dugelighet og kapasitet. I denne sammenhengen, snakker vi om mannlig energi som gir en tydelig og trygg tilstedeværelse.  

"HE'S ABLE" kan hjelpe deg på følgende måter:

• Selvutvikling og selvbevissthet: "HE'S ABLE" øker din bevissthet om dine egne styrker og svakheter, interesser og verdier. Dette er nødvendig for å identifisere og realisere ditt mannlige potensiale.

• Mentalt og emosjonelt velvære: "HE'S ABLE" er en støtte for å håndtere følelser som begrenser og/eller hindre deg i å nå ditt potensiale. Du vil læte å takle frykt og usikkerhet, og gjennom det styrke selvtilliten din som mann.

• Karriere og personlig suksess: "HE'S ABLE" vil styrke deg veien i karrieren din og i ditt private og personlige liv. Ved å tilby veiledning, kunnskap og strategier, vil "HE'S ABLE" hjelpe deg å utnytte din maskuline styrke for å oppnå definerte mål.

• Relasjoner og forhold: "HE'S ABLE" vil gi deg innsikter for å identifisere og håndtere egne følelser, og verktøy for å ivareta sunne og givende relasjoner. 

Ved å jobbe med "HE'S ABLE" vil du du få verktøyene du trenger for å utforske og omfavne ditt potensiale og utvikle din maskuline kraft. Mål: utvikle en sterk følelse av selvtillit, autentisitet og trivsel i livet ditt.

PENSUM

Program: HE'S ABLE - THE EXPERIENCE Kursvarighet: 8 uker

Kursbeskrivelse: Dette programmet er designet for å støtte norske menn i å oppdage og omfavne sin maskuline kraft, samtidig som de overkommer ulike hinder for personlig vekst. Gjennom en kombinasjon av økter med selvrefleksjonsøvelser og praktiske verktøy vil deltakerne utforske sentrale temaer ved mannsrollen, og utvikle ferdigheter som er nødvendige for å navigere med stolthet og verdighet som mann.

Kursmål:

• Forstå begrepet maskulinitet og dets kulturelle kontekst i Norge.
• Omfavne sin mannlighet som en kilde til nytte, glede og personlig vekst.
• Bygge sunne relasjoner gjennom effektiv kommunikasjon og konfliktløsning.
• Dyrke selvtillit og nære en sterk følelse av selvtillit og egenverd.
• Utforske sunne uttrykk for maskulinitet i det moderne norske samfunnet.
• Utvikle strategier for å håndtere stress og styrke emosjonell velvære.
• Oppdage personlige lidenskaper og knytte dem til verdier og gi dem retning. 
• Integrere nyvunnet personlig kraft i dagliglivet og bidra positivt til fellesskapet.

Uke 1: Forståelse av Maskulin Kraft

•  Utforske maskulinitet på individ, i relasjon og i det norsk samfunn
•  Utfordre samfunnets forventninger og stereotyper og ta sin plass
•  Selvrefleksjon og oppgave: Definere personlige maskuline verdier

Uke 2: Styrke sin maskuline kraft

• Omgjøre sårbarhet til styrke og føle- og handlekraft
• Dyrke emosjonell intelligens og uttrykke autentisitet
• Overvinne stigma rundt menn og følelser

Uke 3: Bygge Sunne Relasjoner

• Effektive kommunikasjonsferdigheter for dypere forbindelser
• Forstå kjærlighetsspråk og pleie relasjoner
• Konfliktløsningsstrategier for harmoniske relasjoner 

Uke 4: Selvtillit og Egenverd

• Bygge selvtillit og sterk selvfølelse gjennom positiv selvsnakk
• Gjenkjenne og overvinne begrensende trosmønstre
• Dyrke selvmedfølelse og skape en sterkere følelse av egenverd 

Uke 5: Sunn Maskulinitet i den Moderne Verden

• Bygge positive mannlige rollemodeller 
• Redefinere maskulinitet og omfavne hele deg som mann 
• Bli en alliert: Fremme det maskuline, og støtte det feminine i hverdagen 

Uke 6: Håndtering av Stress og Emosjonelt Velvære

• Stressmestringsteknikker for en klar og balansert tilværelse
• Omfavne og bli god på oppmerksomhet og følelsesregulering
• Egenomsorgsstrategier for økt trivsel og velvære 

7: Utforske Formål og Lidenskap

• Finne og legge til rette for å vinne personlig mål i arbeid og liv
• Sette meningsfulle mål i samsvar med det å fremstå som en trygg mann
• Overvinne hindringer for å leve et nytte og formål-drevet liv 

Uke 8: Integrering av Personlig Kraft

•  Integrering og refleksjon over reisen
•  Støtte: Bygge et støttende nettverk
•  Diplom og feiring

Merknad: Hver økt inkluderer interaktive diskusjoner, praktiske øvelser og anbefalte ressurser.